[...] a posiłek 20-30 min później :) Co do warzyw, to nie pisałem ich tutaj bo często mi się zmieniają ;) raz są to pomidory, raz ogórki, raz sałatka z jabłka, pora, marchewki i 100ml jogurtu naturalnego itp. staram się je jeść jak najczęściej :) PS: Słyszałem że banan po treningu jest dobry bo chyba uzupełnia glikogen w mięśniach czy coś ?
jak są czerwone to szybko szukaj jakiejś dobrej maści, moje niestety juz się zabliźniły. ja stosowałem na to różne maści a teraz profilaktycznie uzywam jakiejś najtańszej ale moje są juz zabliźnione chociaż nowe się nie pojawiają Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-31 21:41:01
wiem ze dadzą efekty bo gdy skonczyłem sie odchudzac wszystie kosci mi było widac a teraz juz duzo lepiej... ale od jakiegos miesaca widze coraz słabsze efkety i chce sie jakos wspomóc.. ale wiadomo jak prawie kazdy w moim wieku chce cos osiagnac szybko
[...] przy submaksymalnym tempie ostro mogą dać w dupe. -stanowczo za mało węglowodanów przed treningiem, rano zjadłem tylko 2 parówki i kromke chleba Dlatego szybko odpadłem, ale jak maxy się biega, to też nie wolno za dużo, bo kwas mlekowy, ale i tak musze się wziąć w garść bo na obozie umrę zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-06 14:07:45 [...]
faftaq zgadzam się całkowicie dobra pierś nie jest zła ale jak ktoś jadł cały czas kotlety z piersi to tak szybko się nie przestawi polecam również grill bo sam na niego zbieram i czaję na dobrą okazję
czarnyelf podobna prosba jak wczoraj do Mawashiego o brak cytowania tekstow chronionych prawem autorskim czy w/w jest zwolniony przez autora z tego oblozenia ? zawsze bezpieczniej podawac linki albo ew male fragmenty nic cale artykuly ale bezsporne dzieki za relacje stosuje sylimaryne teraz z olimpu narazie 200-300mg docelowo chce 400mg wraz z [...]
nie bawie sie w takie cos, bo mam mocno okreslone jakie cwiczenia moge robic i z jakim zakresem. i jak by sie postaral to moge wszystko zrobic na jednym tren ale nie cche zbyt szybko i mocno zajezdzac , bo moge stracic ostatnie dzialajace stawy lekko do przodu-takim system cwicze
Ale my to piszemy w kazdym poscie, wiec jak najbardziej elegancko Dla nas "szybko" oznacza realnie max 1kg na tydzien i to tez nie zawsze, bo czym chudszy czlowiek tym wolniej chudnie i nie ma znaczenia weglowady czy nie, z miesni i kosci nie odchudzamy. Licza sie przede wszystkim kalorie, kwestie manipulacji weglowodanami sa jedna z [...]
To juz wiem czemu sie poce :D ale tak szybko? Chyba nie obejdzie sie bez wizyty w aptece i kupna tych paskow,o ktorych byla gdzies mowa. Aha,i jak to jest z glodem ,wrocilam dzis do domu pozniej niz wczoraj ,bo dopiero o 15.30 i bylam naprawde wsciekle glodna,czy to juz oznaka ze pozniej metabolizm spoczynkowy mi zwolni ,czy tez drobne wachania [...]
[...] na to ze lykasz "witaminy" Normalna osoba nie przyswoi nawet kilograma dziennie. Pasaz jelitowy normalnego czlowieka nie jest do tego przyzwyczajony. Pamietam jak to Lukasz Kazmierczak spozywam olbrzymie ilosci miesa. Az dopychal palcem w pozniejszych posilkach :D To sie nazywa poswiecenie. Ale jesli nie spozywa sie [...]
[...] nowego tematu, mam chorobę lokomocyjną, czytałem że to jest problem z móżgiem - coś nieprawidłowo reaguje, wymoioty pojawiają się na statku, w samochodzie ale tylko jak szybko jedzie czyt autostrada, autobus, Podobno, tego sie wyrasta, mam 15 lat a tu nic z tych rzeczy Zmieniony przez - kaamilloss w dniu 2009-08-19 17:02:52 Zmieniony [...]
A ile ważysz? Bo ja bym dawkował w dt tak jak TY a w dnt tylko 5g na pusty żołądek. Nasyceń też nie lubię. 6 tyg na mono to będzie optymalny cykl. Na stackach można dłuższe robić ale tam jest kilka różnych srodków, więc organizm nie "uodparnia" się tak szybko na ich działanie. Ogólnie też jestem za 3ma cyklami tylko pierwszy zacząłbym od [...]
No jesli ciągnie Cie teraz do kolejnych skoków to smialo mozna powiedziec ze szybko sie od tego uzależnisz bo adrenalina to nic innego jak naturalny narkotyk tyle ze nie szkodliwy my z ekipa wlasnie wrocilismy ze skoków po trzech dniach impez jestem wykonczony obydwie kostki mam tak poodzierane ze jeszcze krew sie sączy to od skakania za jedną [...]
Jak Wuchta - lepszy powolny, ale dłuższy progres niż szybki, który szybko się kończy - a cała filozofia FBW zasadza się na regularnym zwiększaniu ciężarów.
[...] wynika,że nie można na zawodach bjj za szybko rzucać,bo wtedy koleś na dole ma więcej czasu,żeby Cię wykończyć Moim zdaniem lepiej się pobawić dłużej w stójce, wtedy sobie jakoś fajnie rzucić i dojść do kontroli - tyle już wystarczy,żeby wygrać walkę Jak już będziesz miał stabilną pozycję,to wtedy zacznij się bawić w kończenia. No i nie daj po [...]
[...] oddechu były ale tylko w ostatniej serii. Zapomniałem dzisiaj stabilizatora i trochę dziwnie się z tym czułem, raz tylko trochę bark trochę przeskoczył ale pewnie jak by był zdrowy to nawet nie zwrócił bym na to uwagi. III.Dieta Do tej pory 1. omlet 3 jaja 80g owsa 15g oleju ok.150g,pomidor B:33 W:55 T:38 2. przedtreningowy 1.ryż [...]
Tak 62 :P byczo wiem :D hehe Ale i tak przybrałem 2 kg na masie z czego jestem zadowolony, po ciężkich trudach ale zdobyte. Ciężko mi złapac jakie kolwiek kilogramy a nie wspomne juz o tłuszczu, a jak juz złape cos to szybko trace :) No tak ale już kupiłem ta kreatynę no i trochę lipa ja zmarnować. Moze da sie ja jakos wykorzystac. Co do diety [...]
King tego to się nasłuchałam jak mój chrześniak był mniejszy muszę coś zrobić z tymi treningami,bo wyszło,że się obijam i nie daję z siebie wszystkiego i szybko odpuszczam tak więc mocne postanowienie poprawy
Dobrze, że jest już spokój. Takie sytuacje niestety się zdarzają. Na początku niby było fajnie, śmiesznie ale szybko zmieniło się to w teksty na niskim poziomie. Nie chciałbym aby spam który ja pierwszy raz otworzyłem został zamknięty. Tak więc przejdźmy na wyższy poziom, jak to apelował Iverson w poprzednim spamie.
*** Piję piwo na kolację i nie ćwiczę, bo... WAKACJE ***
